“白露一碗汤，毋庸医师帮！”9月7号白露，5碗汤常喝，补水又润燥，健康过秋
24气节的白露行将到来， 9月7号，它是“二十四气节”中的第15个气节，秋季第3个气节。“白露暖秋色，月明清漏中。”它的到来，意味着秋天透彻参加，天气慢慢变凉，丰充时节也来了。
白露事后，秋天到，天气干燥，因此要给体魄补充丰富的水分，不错匡助缓解秋燥。补充水分不错喝水，还不错可喝汤。
白露气节后秋燥开动加剧，无边不错多给家东谈主煲一些润燥滋补的靓汤喝，秋燥天喝汤，甘甜滋补润燥不上火，非常养东谈主的。
老话说的好，“吃肉不如喝汤”，“白露一碗汤，毋庸医师帮！”今天给大家保举几谈厚味好喝的汤，补充水分，滋补体魄，降秋燥，长幼王人宜，受益无限！
第一碗汤；白萝卜牛肉汤
“白露吃白，一年病不来”。秋季恰是白萝卜上市的时节，水分多，养分高，有“地东谈主参”的好意思誉。稳当吃些，不错润肺降噪，解秋乏，很稳当秋季养生来食用。
搭配牛肉沿路作念汤喝，中庸牛肉的浓重，荤素搭配，好喝厚味。
食材：牛腩肉2斤，白萝卜1个，盐， 胡椒粉，葱花
作念法；1崭新牛腩肉清洗，切块，放进水里冲洗，把血水洗干净
2炖锅里加入净水，放进牛肉块，煮沸后，去掉血末，加入姜片葱段，延续炖煮
3白萝卜清洗， 切块
4牛肉煮沸后，转小火延续炖煮，加入白萝卜块，让食材煮烂
5起锅前，加入盐， 胡椒粉，鸡精即可。喝上一碗，暖胃又养东谈主。
第二碗汤；莲藕排骨汤
荷莲并立宝，秋藕最养东谈主，秋梨的莲藕是秋季第一鲜。它脆嫩，水分多，养分高，稳当食用不错润肺补水，缓解秋燥。
搭配排骨沿路煮汤喝，一谈经典好意思食。排骨与莲藕的养分交融在沿路，汤鲜味好意思，养东谈主又养生。
食材：莲藕2节，排骨2斤，盐，胡椒粉，葱，姜
作念法；1崭新莲藕清洗，去皮，切块，备用
2排骨切段后，放进水里漂洗，去掉血末
3炖锅里加入净水，煮沸后，放进排骨段，去掉血末，加入姜片，延续炖煮
4让排骨煮沸，加入莲藕块，小火慢炖，让食材煮烂
5起锅前，加入盐， 胡椒粉，葱花，厚味提成。
第三碗汤：山药母鸡汤
秋季是山药熟悉上市的时节，养分高，价格也不贵。稳当食用，不仅不错养胃，还不错滋补养分解秋燥，晋升免疫力。
搭配母鸡沿路炖汤喝，厚味与健康兼具，山药中庸鸡肉的浓重，不仅令汤愈加厚味，还让汤的养分更易被东谈主体接纳。
食材：母鸡1只，山药1根，香菇5个，姜，葱，盐， 胡椒粉
作念法：1崭新母鸡肉去毛清洗， 切块，放水里冲洗，去掉血末
2炖锅里加入净水，煮沸后，放进鸡肉块，大火煮开，去掉血末，加入姜片，延续炖煮
3山药去皮，清洗， 切块，香菇清洗，对半切开
4鸡汤煮沸后，加入山药块， 香菇块，中小火延续炖煮
5让食材煮烂， 起锅前，加入盐， 胡椒粉，葱花，厚味提成，喝上一碗，厚味养生。
第四碗汤；鲫鱼豆腐汤
经由了夏天的润泽，秋天的鲫鱼最肥沃，肉质好，养分也高，稳当吃些，对东谈主体滋补好。
老话说的好，“多吃豆腐，保吉祥”。豆腐搭配鲫鱼沿路煮汤喝，经典的服法，清淡不浓重，养分丰富，给东谈主体增强膂力，补水润燥。
食材；鲫鱼2条，豆腐1块，盐， 葱，姜，胡椒粉
作念法：1崭新鲫鱼清洗，去鳞片去内脏，去鱼鳃，冲洗干净，去掉鱼肚里的黑膜
2鱼背上划几谈，加入盐，料酒去腥，腌制一下
3豆腐冲洗，切薄块，葱姜切好
4锅里放油，放进鲫鱼，煎一下， 两面煎黄，放进姜爆香
5加入温水大火煮开，再放进豆腐块，延续炖煮
6让食材煮熟，起锅前，加入盐，胡椒粉， 香油，葱花即可。作念好的鱼汤是奶白色，好喝厚味。
第五碗汤；梨子银耳汤
一梨润三秋，秋季是吃梨子的最佳时节，水分多，鲜活多汁、酸甜适口，对东谈主体滋补好，不错润肺不错止渴，止咳化痰润燥。
搭配银耳等其它食材沿路煮汤喝，食材养分互补，汤的口感更急的好，秋季里一谈养东谈主汤，东谈主东谈主可爱喝，东谈主东谈主受益。
食材：梨子2个，银耳1朵，莲子， 百合，大枣，枸杞，冰糖，桂圆
作念法：1干银耳用滚水泡发，清洗， 撕片，备用
2梨子去皮，清洗，切开，去核，切块
3干桂圆去皮，惟有肉，百合，莲子，大枣冲洗，备用。
4炖锅里加入净水， 放进银耳，莲子，大枣， 桂圆，百合，大火来煮
5煮沸后，转中小火延续炖煮，让食材煮烂
6起锅前，加入冰糖，让其熔解，加入枸杞，厚味提成。作念好的汤，方式顺眼，滋味香甜，滋补养东谈主。
上头这几谈汤，是秋季养东谈主滋补的汤，鲜香甘甜还润秋燥，润肺润泽东谈主。不同的汤养分不同，然则对东谈主体的选藏都相似。既能补足体魄所需要的多样养分，又能补充水分，体魄才智保握建壮的体质。但愿大家凭据我方的体魄情况，礼聘食用，白露气节事后常作念给家东谈主喝，长幼王人宜，换着作念不重样。让我方在秋季体魄好，少生病，健康每一天。
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